Информационно-экспертный портал
для жителей района Митино

Развлечения. Досуг. Спорт. Туризм. Саморазвитие. Бизнес. Финансы. Здоровье. Красота.
Отношения. Семья. Дети. Благоустройство. Хобби. Творчество. Животные и многое другое...

Любителей бега можно встретить и ранним утром, и в середине дня, и поздним вечером. В последние годы это стало довольно популярным занятием. Но почему?

Есть ли польза от пробежек?

Принято считать, что регулярно занимаются бегом люди, которые хотят сбросить лишний вес. Но это не совсем так: пробежки полезны всем без исключения, и не только с целью похудения. Бег – это наиболее доступный и простой вид спорта, который сжигает калории и приносит организму массу пользы.

Основная ценность пробежки – эффективная аэробная нагрузка, которая помогает укрепить сердечную мышцу. Это отличная профилактика инфаркта и различных сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, регулярные занятия бегом:

  • укрепляют мышцы ног, спины, пресса;
  • улучшают работу дыхательной системы;
  • снимают стресс и нервное напряжение;
  • улучшают кровообращение;
  • избавляют от проблем со сном.

Лучше всего бегать на свежем воздухе: так вы насытите кровь кислородом, расслабите нервную систему и зарядитесь положительной энергией. В какое время суток планировать пробежку, выбирайте сами. Прислушайтесь к своим ощущениям: когда занятия приносят вам максимум приятных эмоций и не вызывают внутреннего сопротивления?

Чтобы начать бегать регулярно, вам потребуется самодисциплина и сила воли. Но стоит пробежкам плотно войти в режим дня, и вы уже не сможете без них обойтись!

0

Автор публикации

не в сети 5 месяцев

Garry

Garry 0
Комментарии: 1Публикации: 8Регистрация: 31-03-2018
Рассказать.

Об авторе

Garry

Количество публикаций: 8

1 комментарий

  1. Способность спорта снимать стресс и давать эмоциональную разрядку, с точки зрения психологии, подтверждаю. Если же спорта недостаточно или вы не очень любите физические активности — обращайтесь. Буду рада помочь в этом вопросе.

    0

Оставить комментарий

Войти с помощью: 
Авторизация
*
*
Войти с помощью: 
Регистрация
*
*
*
Пароль не введен
Войти с помощью: 
Генерация пароля