Информационно-экспертный портал
для жителей района Митино

Развлечения. Досуг. Спорт. Туризм. Саморазвитие. Бизнес. Финансы. Здоровье. Красота.
Отношения. Семья. Дети. Благоустройство. Хобби. Творчество. Животные и многое другое...

В последнее время появляются все новые и новые виды фитнес-тренировок, и одной из самых интересных новинок стал джампинг-фитнес. 

Джампинг – похудение с хорошим настроением!

Современный фитнес далеко ушел от обычных приседаний, выпадов и изнурительных упражнений на стэпе. Одним из самых интересных его направлений является джампинг – программа с использованием круглых батутов, оборудованных специальной ручкой для удержания равновесия. По сути, это активные прыжки под ритмичную музыку, которые создают отличную аэробную нагрузку без травм коленей, поясницы или голеностопов, чем часто грешат обычные кардио-тренировки.

Регулярно занимаясь джампинг-фитнесом, можно:

  • сбросить лишний вес;
  • повысить тонус мышц;
  • укрепить пресс, ноги, спину;
  • добиться хорошей растяжки;
  • натренировать вестибулярный аппарат.

фитнес на батуте

Важный плюс джампинга состоит в том, что при правильном подборе нагрузки он подходит для людей всех возрастов. Противопоказания при этом минимальны: наличие острых воспалительных процессов, заболеваний опорно-двигательной, дыхательной или сердечно-сосудистой системы, глауком, новообразований, эпилепсии.

Одно занятие джампинг-фитнесом обычно длится 55 минут, из которых 20 минут посвящены силовым нагрузкам, а еще 35 – аэробным. Посещать такие тренировки рекомендуется через день.

Самое приятное – джампинг-фитнес не только помогает похудеть, но и заряжает хорошим настроением, доказывая: спорт может быть действительно веселым занятием для всех!

джампинг фитнес на батутах

0

Автор публикации

не в сети 5 месяцев

Garry

Garry 0
Комментарии: 1Публикации: 8Регистрация: 31-03-2018
Рассказать.

Об авторе

Garry

Количество публикаций: 8

4 комментария

Оставить комментарий

Войти с помощью: 
Авторизация
*
*
Войти с помощью: 
Регистрация
*
*
*
Пароль не введен
Войти с помощью: 
Генерация пароля